Vanilletraum Oatmeal

Oatmeal gehört definitiv zu meinem Lieblingsfrühstück… ❤
Besonders die Vanille Variante ist ein echter Klassiker, hier zeig ich Euch wie’s geht! 🙂

16466915_1636335883059940_1883713869_n.jpg

Zutaten

  • 70 gr. zarte Haferflocken
  • 20-25 gr. Vanille Whey
  • 1 tl natürliche Vanille
  • Vanille Flavour (ob als Pulver oder Flavdrops)
  • Wasser und/ oder Milch
  • 1-2 tl Xucker light
  • ggf. etwas Zimt
  • 1 El Magerquark

 

Anleitung:

  1. die trockenen Zutaten in einen (beschichteten) Topf geben und mit einem Schneebesen so vermischen, sodass das Proteinpulver nicht mehr zu sehen ist
  2. etwa 300 ml Flüssigkeit (ich nehme immer halb Wasser/halb Milch um Kalorien zu sparen, doch um noch etwas Milch Geschmack zu haben) über das Gemisch gießen
  3. auf eine Herdplatte auf mittlerer Stufe stellen und gelegentlich umrühren
  4. nach etwa 3 Minuten wird die Masse schon fester und ihr müsst häufiger rühren, nun gebt ihr die flavdrops dazu, wie auch etwas Zimt (falls ihr Zimt mögt)
  5. nach und nach etwas Flüssigkeit dazugeben, wenn der Brei zu fest wird – so bis der Brei eure individuelle „perfekte“ Konsistenz hat.
  6. Von der Herdplatte nehmen den einen Esslöffel Magerquark unterrühren, sodass es noch cremiger wird und nach belieben toppen! 🙂 16426435_1636335723059956_574669707_n

 

Das war’s! Kinderleicht und super schnell gemacht! 🙂
Schmeckt übrigens auch kalt sehr lecker, wenn man es am Abend für den nächsten Schul-/Arbeits-/oder Unitag vorbereiten möchte. 🙂

 

Viel Spaß beim nachkochen,

Eure Lou ❤

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close